Préparation physique : explication rapide des différentes phases

Afin d'être opérationnelle pour une compétition, la préparation physique est primordiale tout comme sa planification. Au club, je suis suivie directement et mes programmes de préparation me sont donnés en fonction des points à améliorer, de mes forces et faiblesses physiologique : aux petits oignons pour reprendre l'expression, du 100% adapté à mes résultats aux différents tests physiques réalisés et les besoins qui en découlent.

Il faut donc savoir qu'il y a 3 phases dans la préparation physique :
- PPG (préparation physique générale) : loin des compétitions. Pour les skieurs par exemple, ça sera l'été.
- PPA (préparation physique auxiliaire) : à quelques mois de la compétition
- PPS (préparation physique spécifique) : proche de la compétition (les mois 1/2 qui précède pour vous donner une idée)

TYPE DE PRÉPARATION	PÉRIODE CONCERNÉE	OBJECTIFS RECHERCHES
GÉNÉRALE (PPG)	PRÉPARATOIRE	Développement de toutes les composantes physiques Travail des points faibles. Un gros aspect purement physique au début (course à pied, musculation, circuit training) Concrètement : beaucoup de séances et d'heures d'entrainement sur des choses où l'on est moins fort et que personnellement j'aime beaucoup moins !!
AUXILIAIRE (PPA)	PRE-COMPÉTITIVE	Optimisation des composantes physiques avec des mouvements spécifiques à l’activité, en fonction des choix technico-tactiques de l’entraîneur. Travail des points forts. Concrètement : on réduit un peu le nombre de séances mais on augmente l'intensité
SPÉCIFIQUE (PPS)	COMPÉTITIVE	Harmonisation de tous les facteurs de la performance, recherche de l’état de forme maximale. renforcement de la confiance. Mental au beau fixe et affinage des stratégies de combat dans mon cas. Concrètement : peu de séances d'entrainement mais intensité équivalente ou proche de celle en compétition et priorité au repos (si on n'a pas envie d'aller s'entrainer, on n'y va pas).

Et cela tous les ans en fonction du calendrier des compétitions !!!!!!